情感压抑是现代人的通病，压力让人们喘不过气来。心里的苦似乎成为了情绪，发泄出去，伤害了很多人，也把自己伤得千疮百孔。当悲伤无法承受，会想着寻找一些方式发泄出来，想与朋友家人诉说，等要开口时却发现这些人都不在身边。
方中绮去年生下了自己的第一个孩子，喜悦的心情一过，烦恼接踵而来，为了全身心照顾孩子，方中绮选择辞职待业在家，拒绝了家里老人的帮助，义正辞严地说，坚决要自己带孩子。
可是时间一长，方中绮的心理就出现了状况，她发现自己的生活重心都在孩子和老公上，生活开始枯燥起来，变得多疑、抑郁，开始对家里一切挑刺，她开始认为自己的孩子有些木讷，没有别家孩子聪明，于是报了很多早教班。
她又觉得丈夫越来越不关心自己，又没有人可以倾诉，就这么憋在心里，无法排解。
内心痛苦时，我们喜欢把痛苦通过诉说发泄出来，因为这是最直接的发泄方式，倾诉是人们的本能。但除此之外，发泄的方式还有很多。比如，通过社交网站、运动、听重金属音乐、写小日记等等发泄，但是这些发泄方式都不如痛快哭一场来得简单、肆意。
经常性地倾诉发泄情绪，麻烦别人，别人甚至因为这些负能量远离我们。生活压力越来越大，很少有人能耐心倾听别人的烦恼，更不会对这些烦恼感同身受。对方感受不到这些痛苦，难以产生共鸣，对别人而言，我们的痛苦只是一个生活的调味剂罢了。与其这样，还不如独自肆意地哭一下，与自己和解，用痛哭的方式发泄情绪。
7月份，王安贤就要毕业了，在这炎热的6月，她还是没有找到工作，内心的焦虑也没有让生活变得更好。不久她的男朋友向她提出分手，为此，王安贤的信心大受打击，工作也不想找了。消沉了大半个月，王安贤才在亲戚的帮助下去做了一个和自己专业毫不相关的工作，不久王安贤就坚持不住离职。
她本想找个自己感兴趣的事做做，结果几十个面试接连被拒绝，屡次受挫的王安贤倍感沮丧，家里条件本来就不好，王安贤也不好意思朝家里要生活费，只能住在几平米潮湿的地下室里。白天面试，晚上窝在地下室里，也不敢和家人说实话，就这么一直憋在心里，王安贤感觉心比身都累得多。直到王安贤路过一家味道很香的餐馆，饥肠辘辘地王安贤发现自己没有吃饭的钱，想着想着就觉得委屈，王安贤便一个人大哭了起来。
《逆光飞翔》有这样一句歌词：“有时想大哭一场，找个没人的地方。不需要同情的目光，自己给自己力量。”诉说苦楚确实很重要，但独自一人的哭泣，也是我们最坚强的发泄方式。在悲伤的时候，虽然心情不好，但是也要保持头脑清醒，不把悲伤强加给别人。无法压抑的情绪大声哭出来，哭泣是治愈创伤的良药，当不好意思在别人面前哭泣时，就独自一个人哭。以自愈的方式让糟糕的事情一点点被淡忘。
关于哭泣，南佛罗里达大学的一名研究员乔纳森·罗滕贝格曾经测试过这样一组哭泣对比。他发现经常大哭的人，在哭泣时更能改善心情。研究者挑选了几十名年龄适中的女性志愿者，要求她们每天写心情日记，要记录这几个月曾经哭泣的原因、时间、地点、感受等等。研究者发现只有少部分人在哭泣后心情有明显的好转，而这些人都是在哭泣时，幅度较大，情绪比较亢奋的人。因此我们会发现，其实治愈心里的创伤，在发泄时不应该把事情憋在心里，或者默默流泪，放声大哭是最好的选择。所以，独自一人时，就不要压抑自己，放声大哭是最好的选择。
压抑导致积郁成疾，所以心里苦闷时不需要压抑，不如大哭一场自我救赎。即使再渺小的人也有一丝情绪要发泄，这些事在别人面前不值一提，大哭对自己来说是不可多得的自我治愈方式。