第一卷、你总是心太软，所有委屈都自己扛

第1章、“好人综合征”是一种病，得治

第2章、委屈自己成全别人，是一种不公平的善良

第3章、妥协得越多，失去得就越多

第4章、做人要厚道，但是不能太软弱

第5章、对伤害过你的人，你有权选择不原谅

第6章、别把所有问题都自己扛

第7章、这个世界从不缺善良，缺的是原则

第8章、这个世界比你想象得残酷

第9章、连命运都不同情弱者

第二卷、什么都忍，不是善良是懦弱

第1章、廉价的宽容会变成纵容

第2章、你忍气吞声，换来尊重了吗

第3章、吞下那些脏话，你的内心会“消化不良”

第4章、总有人把你的迁就和忍让当成无能来践踏

第5章、过度宽容等于自虐

第6章、我不是没脾气，只是不轻易发脾气

第7章、不要让自己的容忍变得一种懦弱

第8章、远离那些不懂感恩的人

第三卷、我对你好，不是让你得寸进尺

第1章、为什么有时候付出太多却没有得到应有的回报

第2章、别把我对你的付出，当成理所当然

第3章、不要随便施舍你的同情

第4章、只想让你付出的人，越早绝交越好

第5章、有时候退一步，不一定是“海阔天空”