“敏感”在很多人眼中是一个带有贬义的词语，人们认为一个人的性格如果被贴上了“敏感”的标签，那么就意味着这个人十分不好相处。所以，玻璃心的人都急于找方法来摆脱敏感的特质。
比如说融入群体、去热闹的地方、附和别人说话、参加朋友聚会等，但这都是一些治标不治本的方法。电影《教父》中的老教父曾经对儿子迈克尔·柯里昂这样说：“每个人只有一个命运。”即人生只有一次，一个人一次不可能走两条路，一旦选择错误，则势必会给生活带来很严重的影响。我们与其急于摆脱敏感的特质，还不如找到适合自己的生活方式。
世界上没有相同的两片树叶，也不会有完全相同的两个人。每个人都有自己独特的地方，这就意味着每个人的生活方式也各不相同。况且敏感有时候也不是一件坏事，在很多时候，一个玻璃心的人反而更容易取得显著的成就。因为他们所拥有的敏锐的感受力能够帮助他们快速地感知别人的情绪，并且及时做出正确的反应。
如果只是一味地去摆脱敏感的特质，那么他们很容易从一个极端走向另一个极端，从而导致另一个让人无法接受的后果：从敏感变成了麻木和无所谓。而这无疑是对一个人感知能力的残酷扼杀，使他们再也不能在有限的时间内去观察到更多生命和世界的细节。
因此，高玻璃心的人不应只是一味地扼杀敏感，而是应该学着放大自己的优势，学会用敏感的特质找到更适合自己的生活方式。我们可以通过尝试以下做法来达到这一目的：
（1）遇事积极面对
很多玻璃心的人总是喜欢以消极的态度来看待周围发生的事情。看到花开花落便能够联想到自己生活中的不如意；被人告白，就开始担心恋爱以后吵架了怎么办；到了一个新环境之后，就会担心同事对自己不友好……
时间长了，这种过度的自我保护便会在一定程度上使你的认知发生扭曲。因为你所认知的消极现实与事实并不相符，那只不过是你幻想的一种可能罢了。当这种可能取代了你所有的认知之后，你就会变得与这个社会格格不入。
玻璃心的人应当用积极的心态去面对任何可能发生的事情。在生活中你们可以刻意地做一些训练，以改变自己的思维方式。比如说，当你受到环境中消极因素的影响时，可以尝试着给自己补充一些积极的信息，以使自己的认知达到平衡；当你进入一个新环境，敏锐地发现有人对你不友好时，可以有意识地去告诉自己，这里同样有热情对待我的人，从而用积极的态度来代替消极的情绪。进行一段时间的训练之后，你会发现，你可以更加全面地处理和加工生活中接收到的信息，不再轻易地走极端了。
（2）对于事情要想透，想不透就学会放弃
因为自身敏感，玻璃心的人会较常人接收到更多的信息。而且他们常常会不由自主地胡思乱想。而很多事情他们又往往了解得不够透彻，因此经常产生很多误会，而使自己的生活变得更加混乱。
很多人常常抱怨：“我也不想想太多，但是我控制不住自己啊。”他们也想要改掉这个恶习，但却无从下手，因此，只能一味地压抑自己。
想要控制自己不去想太多，我们不妨先找一个思考点，然后再找其中最重要的一件事想透彻，弄清它的前因后果，然后一件一件地解决。如果实在难将其想清楚，你可以将想到的东西写到纸上，然后你就可以清晰地看到自己的所思所想，并据此决定接下来应该做什么。当然，如果是实在无法想清楚的事，也不用纠结，你可以尝试放弃。因为无论你纠结多久，这些事情都不会有结果，反而只会浪费你宝贵的时间。
当你养成习惯之后就会发现，那些纠缠你，让你头疼的琐碎的事情，其实解决起来并不困难。
（3）不随便给自己贴标签
玻璃心的人身上往往会有这样的标签：孤僻、爱哭、喜欢发牢骚等。而且他们很容易根据别人给自己贴的标签来定义自己，然后将注意力专注于那些负面的标签，并且认为自己就是如此。他们并没有意识到这些标签只是别人眼中的自己，而不是真正的自己。
我们不妨抛弃这些负面的标签，重新从更为广阔的视角来认识自己。比如说，如果你是一个很爱哭的人，那么你可以理解为自己心思细腻，情感丰富。从而在可控的范围内，将这一特点转变为优点。
（4）远离敏感环境
每个人在情绪敏感时，总是很容易被某件事情刺激到，然后形成一种“自动应对机制”。久而久之，便会养成习惯，在某些时候无意识地对一些事情做出相同的反应，敏感的性格就是这样形成的。若想要改变敏感的性格，我们需要弄清哪些事情会刺激我们的情绪，然后远离它们。
我们可以运用“自我观察”的方法来细化构成情绪的多种信息流。比如说，当我们因为某种刺激而陷入某种情绪不能自拔时，不要急于逃避这种情绪，而应静下心来，将这种情绪和导致这种情绪发生的原因记录下来，并对其进行分析，从而找到应对的方法。
（5）慢慢来
如果做事太急切，不但容易出错，而且还会导致很多原本不存在或者潜在的问题彻底暴露出来。人是一种复杂的情感动物，情感是其敏感领域，想要对其进行探索、改变是一件很困难的事情。
如果时间允许，我们不妨先来通过一份心理测试题测试一下自己的敏感程度，明确测试结果之后，再有针对性地对敏感程度进行分析。比如，当我们无法面对自己的情绪时，不妨先设定1分钟的时间期限，让自己在这1分钟之内面对自己的敏感情绪。然后慢慢地增加时间，从而提高自己控制敏感情绪的能力。
当你找到了适合自己的生活方式之后就会发现，其实生活中的那些令你敏感的事情真的是微不足道。而当你的内心逐渐强大起来时，你就会发现自己已经变得无所畏惧。