喜欢打游戏的我们总说：“先打个十来分钟的游戏再去做其他事情，不影响的。”但事实却是游戏一打起来就很难停下来，当初预订要做的事情都会因为无休止地打游戏而延误。情景再现
肖茜本来是个上进又阳光的女孩，但就是爱玩网络游戏。23岁那年她和对象一见倾心坠入爱河，第二年他们就结婚了，在结婚前，由于和对象的父母住在一起，所以，那段时间肖茜可能处于在对象父母面前要好好表现的初衷，确实没怎么玩游戏。但是，这个情况在结婚后，有了自己的房子后，彻底变了，甚至肖茜怀孕四个月的时候，她就通宵玩某网游。
为此，丈夫和肖茜吵过很多次，她每次都答应会戒掉游戏，但总是做不到。目前，他们的孩子将近一岁，肖茜早已过了预产期，她却迟迟不肯回单位工作，她的理由是：孩子需要照顾。实际上只是她舍不得戒掉游戏。因为肖茜一直延假，结果她单位领导已经对她下了最后通牒：如果肖茜再不回去上班，将对她做免职处理。理论链接
下班后工作劳累，玩一玩手机放松放松，这本来是一件无可厚非的事情，但是如果沉迷于网络游戏之中不能自拔，将正事一拖再拖，就是一种非常堕落的行为了，这势必会给日常生活、工作、以及家庭感情等造成负面影响。
你是否有过睡前先来一把游戏，转眼到凌晨的体验？你是否有过起床来一把游戏，一把就迟到的体验？你是否有过上班时偷偷来一把游戏，一把到下班的体验？你又是否有过加班来一把，一把过后直接睡公司的体验？这些因为玩游戏而拖延正事的行为，就是真正意义上的网游上瘾。
嘿！该醒醒了，过着这么堕落的生活，你还找得到最初的梦想吗？梦想肯定是忘到九霄云外了，但是网游还在，那就继续玩吧。实际上网游上瘾症算是一种精神顽疾，具体表现为将注意力和精力过多地放在游戏中，导致对其他事情都产生排斥和逃避心理，一方面是精神上的排斥，另一方面是精力上的无力应对。
网游上瘾会让人沉迷于虚幻的世界中，而逐渐忘记现实生活中的理想与目标，逃避现实的心理也会逐渐加强，因为在虚幻世界中只需要动动键盘、动动手指就可以达到自己想要的目标，当这种简单的目标达成后会让人产生一种虚无的满足感。但这种极易获得的虚无满足感与现实中事情的困难接触的时候，就会使人对现实中的事情产生排斥感。
这部分人渴望社交，但是又找不到门路，而网络游戏的主动参与性与易寻性恰好满足了这部分的人需求，能够让他们迅速参与其中，并且和其他玩家展开社交，网络游戏上确实有这么一群人，兴趣并不在于游戏本身，他们只是纯粹的喜欢在游戏中与人说话而已。
虽说这群人虽然并不是什么坏人，但是其行为却代表着堕落，往往都是没有人生目标、正处在彷徨迷茫中的人。而网络游戏完全可以给他们一个虚无的目标让他们去完成，而且只需要很简单的一些步骤就能够让他们实现这个虚无的目标，从而感到成就感，所以与其说他们被游戏绑架了，不如说，他们是被自己虚无的成就感绑架了。
也有一部分虚荣者主要是为了在游戏中得到一种优越感，让他自己的角色变得比别人的更强就是他们所追求的目标，只有在别人面前显得更有优势才能他们觉得足够充实。而完美主义者则是被困在自身的欲望之中，只要你愿意，甚至可以一直玩下去。而且网络游戏的复杂性远远超出一些简单的单机游戏，我们可能会玩愤怒的小鸟这类单机游戏消磨时间，但是不会轻易沉迷在里面，而网游则正好相反，它的复杂性，能够在一定程度上满足完美主义者的心理，很容易让人深陷其中。拖延对抗术
戒掉游戏瘾其实不是一件难事，但是一定要下定决心，反反复复则会导致永远不能解决问题。除了毅力和决心外，计划性是戒除游戏瘾非常重要的一环。
切断连续的游戏，利用精神惰性
一般游戏瘾重的人，要想在短时间内戒除游戏瘾几乎不太可能，更多情况下只是暂时戒除了游戏，过一阵又是老样子，这样是不行的。最有效的办法是切断连续的游戏习惯，比如将游戏时间从原来的5小时，切割成不连接的有间隔的10个小时，我们允许自己继续玩，但是玩1个小时后，必须强制关掉电脑或者退出手机游戏，休息1个小时不玩。人的精神是有惰性的，在不能长时间全心全意集中精神去做一件事情的时候，精神惰性很快就会放弃想做的事情。例如，一个小时以前我们感觉很想出去买东西吃，但是在床上躺了一小时后，就懒得下楼了。戒除游戏瘾也需要充分利用这样的精神惰性。
充分利用被切断的时间
切断时间法中，被分割开的1小时不玩游戏的时间是一个非常重要的时间，如果这段时间我们用来纯粹的等待下次游戏时间，那么切断法的作用将大打折扣。正确的方法是要把这一小时用来做除了游戏外，需要精神高度集中并不能随时脱身的事情，例如在休息日里，利用一小时的时间下去找人打一场篮球赛，这样会把游戏的事情忘在脑后；加入社团后我们也无法随时脱身了，这也算是一种强制力。
切断时间法虽然是属于很见效的办法，但是执行起来还是需要靠我们自己的意志，如果能够做到，只需要一个星期，游戏瘾就会明显降低了，一个月的时间基本上可以完全戒除，工作学习时再也不会被游戏瘾困扰。