其次，分散人的精力和专注度。我们需要投入大量的精力去面对工作和生活。敏感多疑而树立很多“假想敌”的人则需要用很大一部分精力和专注度去应付这些他虚设的假想敌。如果内心长期设立“假想敌”，就会消耗心理和生理能量，最终磨灭斗志，阻碍个人发展。长此以往，工作也会变得更加糟糕。
最后，容易导致嫉妒心理的出现。既然把他人当敌人，那么最终目标肯定是想打败对方。有这样想法的人很难接受别人比他更优秀的事实。这种嫉妒心理会导致一个人变得更加刻薄，听不进良性的批评和建议。
其实，这个世界并不存在那么多的敌人，我们也无需对他人的行为或话语做过多的解读。把一句很简单的话当成是一种攻讦，把别人很简单的一个举动当成是一种冒犯，这都只是由于我们在思考中掺杂进去了太多的主观因素，凡事都往最糟糕的方向去想，自然而然地就会得出最糟糕的结论。
人之所以会设立假想敌，其真正原因并不在别人身上，而在于我们内心的不自信，所以，我们真正的敌人是自己。假如你在工作和生活中碰到了“假想敌”，不妨躬身自省，把这当成是给我们自己的一个提醒，提醒我们要善待身边的每一个人，这比把他们当成敌人更有利于自我的成长和进步。
越是内向的人，越“容易敏感”
曾有一篇文章在网上传阅甚广，文章的标题很是吸引人，叫做内向者与世界相处的十种方式。其中有一种方式是“他们避开人群”，换句话说，内向者更倾向于一个人独处的生活方式，闲谈群聊和社交活动对他们来说，往往是一种致命的内在能量的消耗。
那这是不是意味着，内向的人，要竭尽全力避免和人打交道呢？其实未必。一个不与他人来往的内向者，在日复一日的自我对话中，将会变得越来越敏感，而过于敏感，又常常是不幸的开始。
多数情况下，越是内向的人，其抗压能力也越差，经不起一丁点儿打击。很多时候，旁人一句无意的话，或是一个无心的表情，都能让内向的人揣摩良久，完全印证了那句古话——言者无心，听者有意。
我们都曾有过孩提时代，不知道内向的人是否还记得，小时候，每当父母要送我们去上学时，我们总是百般抵触，最后在父母的追问下，才不得已说出那句心酸的理由：“我不想去上学，我觉得每个人都不喜欢我。”其实，并非老师和同学讨厌我们，而是我们太过敏感，别人只不过做了一个无意识的动作，我们却急切地对号入座，进而产生一种“被厌恶”的错觉。
随着年龄的增长，我们离群索居，对人际关系的恐惧日渐攀升，生怕自己走错一步路、说错一句话惹得别人不开心。在平时的工作生活中，我们时常将朋友、同事、上司的言行举止和情感流露与我们自身联系起来，从而在内心得出和自己有关的结论，比如，“他说这么一句话，是不是在针对我？”“她这么做，肯定是对我有意见。”久而久之，我们就会陷入一个恶性循环，变得越来越内向，越来越敏感多疑，越来越抑郁寡欢。不仅如此，我们身边的人也会因此备受困扰，说话行事越来越小心翼翼，生怕我们产生误会。
到最后，我们身边的朋友会一个个离我们而去，我们也将变成世界上最大的“孤家寡人”，坐拥一整片寸草不生的落寞荒原。
首先，这直接影响到我们的职场前途。除去少部分不需要与人打交道的职业外，大多数工作总是免不了寻常的人际来往，而内向者在其敏感多疑的性格支配下，往往执着于自己的主观臆测，无法对别人的言行举止进行客观的判断，长此以往，其人际关系必定危机四伏，其职场前途也必定荆棘丛生。
其次，这还影响到我们的身心健康。心理学家ＥｌａｉｎｅＡｒｏｎ的研究表明，内向者的耳朵会对噪声敏感，眼睛会对光线敏感，舌头会对味道敏感，其情绪更是容易起伏波动。也就是说，内向者只要受到一点点刺激，敏感的他们就会变得紧张、焦虑和闷闷不乐。历史上曾有伍子胥过韶关，一夜急白头的故事，听起来虽然有些夸张，但也不失为一个绝佳的例子。
曹雪芹的红楼梦曾将林黛玉塑造为一个敏感多情的美人儿，可她最终的命运又何其悲惨，在世时就拖着一副抑郁寡欢的羸弱娇躯，临死前的一句：“宝玉，我恨……”更是道尽了所有内向者内心的无尽悲凉。反观豁达迟钝的薛宝钗，她就没有林黛玉那样的细腻心肠，虽然她也不是一个特别活泼外向的人，但她不像林黛玉那样内向敏感，爱使小性子，爱钻牛角尖，上至贾府的最高首脑史太君，下至贾府的众多奴才，哪一个不是打心眼儿里喜欢她、亲近她、佩服她？
印象深刻的是，有一次，病中的林黛玉听到外面有一个人嚷道：“你这不成ｒｅｎ的小蹄子！你是个什么东西，来这园子里头混搅。”其实，人家老婆子不过是在骂自己的外孙女，可敏感的林黛玉却疑心对方是在指桑骂槐，怪她不该住在这里，于是伤心得哭晕过去，又添一重心病。
也正是因为林黛玉内向敏感的性格，史太君才会不愿意将她许给宝玉做媳妇，在史太君的眼里，一个太过心细的人，身子也往往不大结实，谁又希望自己的宝贝孙子娶一个寿短福薄的姑娘呢？哪怕这个姑娘还是自己的亲外孙女儿。
“一个人的性格决定他的机遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的机遇。”如果我们不想因敏感的性格遭遇各种不幸，那我们就必须从法国思想家罗曼罗兰的这句经典名言中汲取养分，不再让自己堕入内向的深渊。
当我们察觉到内向让我们变得越来越敏感，而敏感又给我们的工作和生活带来诸多不便时，或许我们可以尝试采取以下几点小建议让自己“破茧重生”。
１走出封闭的世界，常和支持你、赞美你、喜爱你的人接触，一起聊天玩乐，分享彼此有趣的见闻。
２少讨伐自己，多发现自己的优点，时常用心理暗示的方法给自己加油打气，例如，“我表现得非常好”“每个人都很喜欢我”等。
３学会管理负面情绪，懂得借用娱乐手段放松心情，如唱歌、跳舞、打游戏、运动等。
既然敏感是内向的代言词，而敏感又会让我们变得很不幸，那对症下药，从内向的死胡同里跳出来就显得迫在眉睫了。相信只要我们加倍努力，心中一切关于社交的恐惧将不复存在，我们的心态会日趋平和达观，我们的工作和生活也将永远脱离敏感笼罩下的阴影地带。
与其说是太敏感，不如说是不自信
在生活中有这样的一群人，他们十分在意自己的穿着打扮、一言一行、一举一动，处处小心翼翼。因为他们担心自己会成为众人注意的焦点、谈论的中心。这类人总是有意无意地幻想，总觉得有人在时时刻刻地批评他、对他评头论足、对他吹毛求疵，这些都称之为敏感。敏感的人易缺乏安全感和不自信。
所谓“不自信”就是不相信自己，害怕自己做事情做不好，很忧心，然后可能导致本来是可以做好的事情，却发挥失常，真的做不好了。又或者，见别人有许多长处，是自己没有的或者比不上的，就总是因此忧虑，情绪低落，成天想着，这种不自信的心理会慢慢转化为自卑，严重的话，会因此患上心理疾病。
洋洋从小就是品学兼优的好学生，每个学期都拿奖学金，她是大家眼中的“老好人”，表面上看她似乎过得很好，可是在私下里她却跟朋友说：“其实我不是脾气好，我之所以对大家都好，是因为我自卑，害怕得罪了别人。”朋友很好奇地问：“你品学兼优还有什么可自卑的呢？”她却笑笑说：“你知道吗？我上大学的钱都是我父母在村子里找人借的，在你们都有智能手机、电脑的时候，我只能去网吧和计算机室去查阅资料，你说我能不自卑么？我根本就不能和你们比。”看着她说的时候的那种无奈，朋友知道现在说什么她都听不进去。因为在这种情况下，通常已经走进了一个死胡同里面。只相信自己的判断，不可能为了别人一两句话就动摇。
其实，敏感的主要原因就是不自信。导致一个人不自信的原因多种多样，比如经济条件不如人或者曾遭受打击。一些人从小家境贫寒或者经济条件不如人，常常会在内心深处感到羞耻，觉得别人会嘲笑自己一无所有，于是试图用某些优点来掩饰自己内心的不自信，比如上文中的女大学生洋洋。其实，贫穷或者经济条件不如人又怎么了，穿着和丰富的食物并不能作为一个人高尚的条件，一个人即便是穷光蛋，但是他善良、乐于助人，照样没人看扁他。一个人外在的不足并不可耻，内心的不足才是最丢脸的。
另外一种就是童年时期受到过打击，从而变得不自信的人。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，由于小时候受到过伤害，这种人遇到事情的时候，就会有一个声音在告诉自己：“不行的，你不行的，放弃吧！”沛沛因为小时候在游泳的时候溺水差点死亡，导致现在她只要靠近水就会害怕，有一次，朋友们一起去游泳的时候，一个不知道情况的人把沛沛推下水，差点酿成大错。当你对一件事情产生恐惧心理的时候，就会变得不自信，从而否定自己。在还没开始就已经打退堂鼓的人，试问又怎么会自信呢？