情绪具有巨大的魔力。好情绪如春雨，可以滋润万物；坏情绪如野火，可以毁灭一山苍翠。智慧的人知道怎样控制情绪，而愚昧之人总是沦为情绪的奴隶。增加生活阅历、培养强大的内心世界，我们就能够操控情绪，扼住命运的咽喉。
你能操控情绪，就能操控一切
造物者给予人类最宝贵的财富之一就是丰富的情感。因为生活酸甜苦辣而生出的喜怒哀乐让人类世界多彩多姿。然而，人类的情感并不是都充满正能量。如果任由各种情绪为非作歹，生活就会陷入无尽的烦恼之中。不良情绪如秋风扫落叶，冷酷无情，剥夺人们幸福快乐的权利。所以，我们要加强理智对情绪的调控作用，及时远离坏情绪。只有这样，我们才能成为情绪的调解师，做生活的主人。
生活中，我们每一个人都或多或少遇到过一些挫折。每当这个时候，不良情绪总会趁机跳出作乱。抱怨声中，我们能获得片刻的安慰和解脱，结果却让我们的意志消沉，让我们在无形中忽略了主宰生活的职责。疯狂的发泄怒火之后，我们的心情得到暂时舒畅，结果却是因小失大，将自己推向更多的烦恼之中。
有一位出了名的售票员，大家都唤她王姐。她所服务的公交车创下了几十年没有乘客闹事、投诉的记录。当被问到工作诀窍时，王姐腼腆地笑着：“我没有什么诀窍，就是脾气好而已。”
王姐经常向新参加工作的售票员讲述这样一个故事。在某年的十一黄金周，火车站客流量激增。每天上车的人很多，售票员都要不住地劝说：“门口的乘客请往里挪一挪！”又一次，在王姐服务的车上，车门关上的一刹那，突然跑来一个乘客。车门一关，那个乘客的脚就被夹在门缝里。
王姐急忙开门，那乘客一上来就对司机火冒三丈地嚷：“你怎么开车的，人还没上完就关门，找投诉的吧？”
车里的气氛顿时紧张起来，眼看一场唇枪舌剑就要爆发。然而，王姐的举动却出乎所有人意料，她走到这位乘客身边，态度和善地道歉：“非常抱歉，由于我们的失误让你受伤了。”
那乘客还是不依不饶，不但占用了王姐的售票员专用坐，还一定要王姐在下一站带他去医院检查。面对乘客的无礼行径，王姐没有生气，依旧和颜悦色地说：“请您谅解，等我跑完这趟之后，就立马陪您去医院！”
一路上，王姐不停地询问乘客的伤势。等到站时，那位乘客有些激动地说：“其实，我的脚一点问题都没有，只是一时生气想发泄一下。你态度这么好，我就不为难你了。谢谢你的服务，下次见吧。”
在与乘客的关系中，王姐成功地控制住了自己的脾气，看似出于被动地位，其实事事主动。没有人在和气的糖衣公关下不屈服的，也没有烦恼不会融化在和颜悦色中。所以，王姐正是成功地操控了自己的情绪，才操控了整个车厢的气氛。如果王姐没有和颜悦色地安抚乘客，结果可想而知，这位愤怒的乘客肯定会拨打投诉电话，王姐将会因此受到处罚。
其实，控制情绪并没有我们想象得那么难。输入自我控制的意识是开始驾驭自己情绪的关键一步。经常提醒自己，自觉注意自己的言行，主动调整情绪，我们就能在潜移默化中拥有一个健康和成熟的情绪。另外，自嘲也是有效地控制不良情绪的方法。在生活、工作中，当遇到不公正的待遇，或受到不合理的评价时，我们常常怒火中烧，需要适当发泄。但是，发泄的后果我们无法承受，那就可以学着运用自嘲，以委婉暗示的方式，把内心的郁闷、不满吐露出来，以正视听。
愤怒的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的不良情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，人们首先要学会控制自己的愤怒情绪。愤怒不仅仅会给我们留下过于情绪化的印象，让周围人不敢与你接触，同时还会影响自己对事物的正确判断，导致一系列的不良影响和后果。
生活常有不尽如人意的时候，关键在于怎样面对。性情暴躁之人，人际关系往往不好，因为没有人愿意把一个定时炸弹留在身边；性情暴躁之人，事业很难成功，因为好不容易积累起来的资本，一把怒火就会将其全部化为灰烬；性情暴躁之人常常犯错，因为他头脑清醒的时间很短暂；性情暴躁之人会沦为情绪的奴隶，即使再努力也无法让自己优秀。所以，要想把握自己的命运，操控人生的一切，首先要学会掌控自己的情绪。
好心情是身体的灵丹妙药
心态是人的一种感情状况，犹如天气的晴雨表。愉快的心情能使人精神振奋，忧愁的心情能使人萎靡不振，前者有利健康，后者有害身心。古语“笑一笑十年少”和“气大伤身”，就是这个道理。所以，坏情绪是健康的天敌，而好心情是身体的灵丹妙药。
根据生理学家的研究，人生气１０分钟耗费掉的精力不亚于参加一次３０００米的赛跑。人生气时，血压瞬间上升，身体的血液都会涌入脸部和脑部，致使心脑疾病发病率增高。所以，要想保持健康，就尽量不生气。即使无法控制脾气，那就在三分钟内结束怒火。这样才能把坏情绪的危害降到最低。
好心情对提高人体免疫力也有着极其重要的作用。黄帝内经中指出：人的五脏功能协调，精神活动就正常，所谓“五脏安定，血脉和利，精神乃居”；反之则会导致情绪或精神异常。而反过来，情志活动的异常也会影响人的脏腑气血的正常生理活动，影响人体免疫力的强弱。
心理暗示对人生的影响非常大。积极向上的心理暗示让人总是充满希望，推动事态往好的方向发展；而消极被动的心理暗示则会让人自暴自弃，使原本希望满满的生活越来越糟糕。这也是为什么许多积极乐观的癌症患者能够很快康复，而消极悲观的患者病情会不断恶化。
有这样一个故事：重症病房中有两位病人。一位得了脑梗塞，安心养病就能康复；一位患了胃癌，每天要配合医生化疗，并且只能吃流食。胃癌患者总喜欢让看护人员带着自己去医院楼下散步，即使有时不能走路也要坐轮椅出去。回来后，他总是兴高采烈地向脑梗塞患者讲述医院楼下发生的有趣事情。比如有一对小夫妻在长凳上接吻被医生训斥，原因是其中一个人患了重感冒；比如一个小孩追着狗狗跑，结果把自己卡在了两辆摩托车中间；比如水池里的一条大鱼突然跳了起来，吓坏了在旁边休息的人等等。
脑梗塞患者因为疾病心情烦闷，对这位胃癌患者说的话不感兴趣，有时只是漫不经心地应答几句；日子长了就非常反感，生气地责怪他耽误自己安心养病。可是，胃病患者不以为意，每天仍然去楼下散步。慢慢地，癌症患者的病情开始好转，已经可以吃一些松软的食物。而脑梗塞患者脑血管中的杂物却迟迟不见消散。半年之后，癌症患者竟然康复了。康复速度之快让医生非常诧异。
有一天，脑梗塞患者想看看病房楼下究竟是什么样子，就让家人带他去楼下。出去一看，他才发现医院正在整顿，病人只能在一小块以树木为屏障的绿地上活动。而这块绿地上根本没有长凳、摩托车和水池。脑梗塞患者幡然醒悟：“原来好的心情也是灵丹妙药啊！”
故事中的癌症患者总是保持积极向上的心情，即使周围没有美景，也会在心中勾画出一幅安宁祥和的生活图。他心情舒畅，自然能够好好地配合医院治疗，因此病情好转得十分快。而脑梗塞患者却始终心情郁闷，身体感受不到情绪的正能量，自我愈合能力降低。所以，从这个角度讲，是否拥有良好的心态，关系到人能否健康长寿。
人的生活不可避免地要遇到各种困难、坎坷或挫折，也时常会有不良情绪的产生。我们要尽可能地避免这些不良情绪的影响，坚决地减除心理压力及一切有损于心理健康的情绪。当不良情绪产生的时候，我们不能坐视不管，任由其胡作非为，而是要学会转移、发泄，比如向知心朋友吐露心声，做一些喜欢做的事情等。
随着社会竞争的不断加剧，人们的生活节奏变得越来越快。越来越多的人投入到无休止的工作中，片刻不得休息。日复一日单调而沉重的工作迟早会把身体压垮，疾病便会乘虚而入，这也是现代人的健康状况越来越堪忧的原因。为了增强体质，人们就必须保持良好的心态。在紧张繁重的工作之余，增加业余爱好，陶冶情操，提高生活的乐趣。比如下棋、钓鱼、养花、跳广场舞等娱乐活动，对改善心情都能起到积极的作用。
人们若长期局限于某种工作，很少与人交往，天长日久就容易产生烦闷、苦恼等不良情绪，从而影响身心健康。所以，为了保持心情舒畅，我们应该多参加社会活动，主动结交一些志同道合的知心朋友，相互关爱，让友谊的力量化解一切烦恼和忧伤。学会宽容是保持好心情的妙招。当一个事事不计较的人，他的心里能容下别人所不能容的事情。一些事情在别人那里是烦恼，在他那里就什么都不算。
科学研究表明，积极的精神能直接影响机体的抗病能力，尤其可以增强对疾病的耐受力和抵抗力。因此，那些身患疾病的乐观者，总是能够重获健康，延长寿命。好心情是身体健康的灵丹妙药。时刻保持心情舒畅的人，免疫力提高会得到提高，不容易受到疾病的侵袭。一旦不幸患上疾病，他们也能积极配合治疗，赶走病魔。
如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
人生不顺之事十之八九，人们总会被各种各样的事情打扰。生活中无处不在的不如意和无休止的烦恼好似刺鼻的白灰，将我们心灵的五彩斑斓涂抹成单一的苍白；又好似铅垂，不断地给轻如蝉翼的美好时光施压。不会转移情绪的人，总是纠缠在烦恼沼泽中，并且越陷越深。所以，当遇到不开心的事情时，适当的转移会让生活变得轻松。
生活节奏不断加快，社会竞争急速攀升，人们总是忙忙碌碌，丝毫不敢懈怠。这就造成了烦闷、压抑、愤怒等许多不良情绪的出现。情绪不佳时，我们就会用一双蒙上灰尘的眼睛看世界，骄阳下不再是姹紫嫣红，皓月下没有了蛙鸣虫唱，生活的美好将不复存在。我们的心总是很累，生活变成了沉重的负担。这个时候，我们需要停下脚步，聆听自己的心灵：问问它是否喜欢眼下的事情，如果不喜欢那就换一下也无妨。
如果朋友偶尔让你不爽，那就去找陌生人聊天；如果同事让你不爽，那就去找上司交谈；如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐；如果工作让你不爽，那就去海边享受生活。时间总是匆匆，片刻不会停留。当你为某些不如意的事情烦恼时，你会错过许多美好。人生短暂，为什么要将精力浪费在不喜欢的事情上呢？学会适当的转移，就不会和幸福生活擦肩而过。
如果因为被日新月异的世界压得喘不过气，那就为劳累的心灵放一次假，让山林中叮咚的泉流，田野里醉人的稻香，绿荫间清脆的鸟鸣，荡清你心中的疲惫，或者去钓鱼、去打球、去品茶、去赏画，让静谧的时光慢慢抚平心中的褶皱。
在一家外企工作了整整十年的老周，凭借过人的专业素质和广阔的人脉，拿下了无数难以搞定的客户。最近，部门总监又交给他一个棘手的案子。老周在得知这项安排的时候是有怨言的。这个案子本来是总监亲自在做，可是他花了整整半年时间都没有拿下来，只好寄希望于经验丰富的老周。刚整理一些材料，老周就已经看出这是一个付出和收获不成正比的案子，他不愿意接受这样一个不属于自己又棘手的案子。可是，谁让自己只是个低人一级的副经理呢。老周勉强地接下了这个案子。当他认真地梳理这个案子的头绪时发现，完成这项工作需要费很大周折。
老周决定先易后难，先用三天时间把简单的部分做好。可是，他为此连续奔波了一星期都没有结果。这让老周非常烦躁，相对简单的部分都如此难攻，更不用说其他的了。他决定去附近的公园休息十分钟，再继续工作。十分钟的休息是他给自己最大的宽容。这时候妻子打来电话询问老周晚上几点回家。当了解到老周的情况时，妻子说：“明天我们去郊区果园摘樱桃，你也跟我们一起去吧。案子烦人，那就放一放。说不定从郊区回来，你就不烦它了。”老周听从了妻子的劝告，给自己放了一天的假。他和农场主攀谈，吃新鲜的瓜果，喝新鲜的牛奶，心情好极了。第二天，老周的心情依旧很好。当他再回头想昨天做的事情时，发现并不是案子过于复杂，而是自己的方法不对。就这样，老周转移了坏情绪，这项他认为十分棘手的案子很轻松就被解决掉了。
因为生活中的种种磨难，我们心灵疲倦不堪时，那就远离生活琐碎的纠缠，挣脱例行公事的羁绊，摆脱眼前的一切，转移到另外一个世界。我们的心灵会因此获得正能量，重新燃起激情和希望，从而以旺盛的精力重新投入生活中。老周正是听了妻子的劝告，在生机勃勃的农场中释放了心中的压抑，从而精力充沛地投入到工作中，轻松地解决了原本认为十分棘手的案子。
情绪不佳时，千万不要勉强自己。如果我们每天像苦行僧一样，排除千难万险对成功顶礼膜拜，那么成功会离我们越来越远。因为我们在几度渴望事事如意时，心灵会不堪重负，烦恼会接踵而至，幸福生活将渐行渐远。这时候唯一的解决方法就是换个事情来做。这时的心灵转移不会浪费时间，而是像砍柴前磨快斧头，远行前准备地图一样，是在积蓄力量，积蓄更好、更积极工作的力量。适时地给心灵放个假，大自然的灵性就能驱散我们心中的不快，感兴趣的事情能抚慰我们疲倦的身心。换个事情来做，换一些我们喜欢的事情来做，工作上、情绪上、思想上的疲惫与烦恼就会被涤清。
与其纠结于不喜欢的事情，倒不如倾心去做喜欢的事情。当不良情绪产生时，我们的心灵会往往十分恼火、暴躁，无法安静下来。这个时候，可以抬头看看空中的蓝天白云，低头赏赏脚边的花花草草，或者听听音乐、唱唱歌。这些温和的行为看起来和排除不良情绪无关，其实恰恰是以静制动的独特宣泄方式。它们是以宁静的心灵平息心头怒气，平和的态度缓解压抑的情绪。
当我们被不良情绪影响的时候，请立刻逃离让自己不快乐的环境。不妨到鸟语花香的公园、绿树成荫的大道上走走，大自然的美景、绿色的世界、蓬勃的生机都能使我们心胸开阔、身心愉悦、忘记烦恼。学会适时地转移注意力，是调节情绪的最有效方法。如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐。如此，我们既可以避免电影带来的负面影响，也不会错过音乐的正能量。
宠辱不惊，主动掌控情绪
在生活中，我们难免会失去心爱的东西，难免被别人冒犯，我们会为此懊悔、愤懑。但是事情既然已经发生，我们一味地去苛求，除了会使自己感到无比的烦恼外，没有任何其他的意义。人生一世，草木一秋，匆忙又短暂。与其因为人生的荣辱得失而白白浪费光阴，倒不如从容一些，看淡人生得失。很多时候，人的痛苦与快乐，并不是由客观环境优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。当我们能做到“泰山崩于前而面不改色”时，情绪也就掌控在我们手中了。
世人都在苦苦追求幸福，却不知幸福无处不在。只有宠辱不惊、随缘而动的灵魂最能感受到幸福的存在。若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练，属于你的风景最终会在峰回路转之间等待。
如果你在竞技中失去了获得冠军的机会，那恰恰说明你还有进步的空间；如果你在职场受到老板的辱骂，这恰好是给你提供一个磨炼心性的机会；如果你在社交中失去了朋友的真心，你正好可以明白谁在真心待你。上帝在让你失去某些东西时，会用另外一些东西弥补。但是如果你失去了快乐，就没有办法弥补了。所以，在任何情况下，看淡得失，主动掌握情绪，我们才能操控自己的人生。
人生的得失荣辱往往是变幻无常的，之间有着千丝万缕的联系。往往在一念之间，事情就会发生翻天覆地的变化。送货员闯子的从容淡定，让他天天都能有好心情。闯子是生活在大城市边缘的打工者，为了维持生计，他每天都要工作十二个小时，奔波于城市的各大超市之间。一天早晨，天蒙蒙亮，闯子就出发了。他的心情特别好，因为今天送完货，超市就会给他结账。而收回这几千元货款之后，他就可以去交房子的首付了。
闯子在一家超市门前停好小货车之后，就开始往超市搬货物，这家超市的货物又多又杂，他搬得满头大汗。超市管理人员要求闯子把瓶装的鲜牛奶都一箱箱排成一面墙。闯子认为这样会很危险，牛奶或许会被打碎。管理人员不听闯子的意见，固执地要求闯子按他的要求摆放。闯子只好照做。就在闯子回头去搬最后一箱牛奶时，超市保洁人员拖地时碰到了牛奶墙，几箱牛奶掉了下来。喧闹的超市似乎安静了几十秒，人们都在等待着管理人员和闯子的反应。管理人员“不负众望”开始推卸责任，对着闯子大吵大闹，并决定扣掉闯子的部分货款。闯子表现很平静向管理员道歉，并表示同意管理员的决定。他默默地搬完最后一箱牛奶后，拿出塑料袋把还能收集的牛奶装进袋子了。
超市保安看着用牛奶喂流浪猫的闯子非常疑惑：“明明是我们经理的错，你为什么不和她争辩呢？几箱牛奶好几百块钱，你工作很长时间才能赚回来呢。”
闯子说：“经理认定要扣除我的货款，我争辩有什么用呢？再说，我一争辩就会失去最大的客户。我觉得赔几箱牛奶钱也没有什么。你看看，这些猫吃饱喝足的样子多可爱，我也收获了快乐。”
闯子无疑是睿智的男人。他把生活中的荣辱得失看得非常淡，因此打破牛奶的损失、管理人员的不公平待遇都不会影响他的好心情。反之，他还能从流浪猫享受牛奶中得到快乐。人生万物就是这样：只要你从容、淡定，就没有事情能够伤害到你，你的生活就会充满欢乐。
看淡荣辱得失，我们就能够掌控情绪，就能顾避免坏情绪的影响，时刻保持好心情。人这一生，事无完美，得失常有。每一次的得到都会伴随着一定的失去，每一次的失去都会获得意外之喜。所谓“塞翁失马，焉知非福”，生活在万千复杂的社会中，我们不能因一时的失去和不公而久久痛苦，否则人生将充满烦恼。
有人说：“人生的优雅并非训练或装扮出来的，而是百千阅历后的坦然，饱受沧桑后的睿智，无数沉浮后的淡泊。”这一份坦然、睿智、淡泊就来自于对情绪的绝对掌控。少一些抱怨，多一些宽容；少一些愤怒，多一些快乐；少一些计较，多一份糊涂，生活就能风光无限。
其实，在现实生活中，能够做到坦然面对荣辱，平静接受得失的人都非常少。当我们面对生活的得失、面对现实的无情、面对与自己擦肩而过的机遇、面对自己错失的爱情，更多的人是不断苦恼，一味地埋怨，到最后赔上生活的平静也挽留不到什么。所以，修炼一颗淡定的心灵是一件不容易的事情，需要我们付出很大的努力。
阅历是修炼身心必不可少的一部分。阅历不仅是自己的经历，还包括读书读来的知识。所谓“腹有诗书气自华”，读书多的人自然有一份区别于他人的气质。书本让我们博学、让我们睿智、让我们心灵富裕。所以，等闲下来的时候，不要把时间都浪费在酒吧、ＫＴＶ、肥皂剧、游戏机上，多读一些书吧，它能让我们更透彻、更成熟地看待世间万物。
人生在世，常怀平常心会使我们活得潇洒自由。在得失荣辱面前，我们要学会主动控制情绪、沉淀心情。只有那些看淡得失、宽容淡定的人，才能在繁华的都市听到悦耳的鸟鸣，才能在狼藉的丛林发现美丽的花朵，才能在世事繁杂中发现人生的美好。
内心强大，情绪即可收放自如
在生活节奏不断加快的现代社会，每个人都面对强大的社会压力，不管是来自事业的压力，来自身体健康的压力，还是来自亲人朋友的压力，都会让人心情烦躁、抑郁。内心软弱的人，无法承受一点委屈。当被人误解和冤枉时，他往往会以激烈的情绪波动回应，或怒不可遏、或伤心流泪。而内心强大的人则能完全掌控自己的情绪，避免坏情绪的影响，每天保持好心情。
内心强大是成熟的表现。内心强大对这个世界、对社会、对人生，已经有了一整套比较完整的看法。他可以更透彻地通过事情的外在表象看穿事情的本质，从而做出正确的决定。面对突如其来的事情，内心强大的人总能凭借对事实成熟的认知，做出相应的反应，而不是手足无措、自乱阵脚。内心强大之人的人生很优雅，不怒不悲、无忧无虑，时时刻刻都被幸福包围。
内心强大的人活得真实。他不活在别人的眼光里，所以没有人能伤害他。即使全世界都来与他为敌，他还是能够守住自己的一片蓝天。因为他们坚信，真理总能冲破层层阻碍呈现在人们面前，到时候误解自然会被澄清。内心的强大不是高傲、不是孤僻，而是对真理勇敢的坚守。内心强大的人是世界最有力量的人，他能够出淤泥而不染，活出一派天真。
内心强大的人，也就是真正有思想的人。即使身处世俗世界里的所谓逆境，他的内心也是平和的、自信的。因为他的世界包括外部世界和内心世界两部分，而内心世界总是主宰者外部世界。在他的内心世界里，有一片纯洁的乐土。这里没有烦恼，充满希望。外部世界的一切烦恼到了这里都会烟消云散，所以没有什么不如意能让他生气、抱怨。
在一所普通大学有这样一个学生，他的爷爷是某集团中的老首长，父亲是省长，母亲是一家跨国公司的总裁。而他自己从小就非常优秀，所得的荣誉和奖杯堆满了卧室的一面墙。大学两年，他的各项成绩都遥遥领先，曾作为全国优秀大学生代表到麻省理工大学演讲。因为一项超出众人想象的专利，他还受到某国总统的接见。他的照片被挂在学校网站的首页，被贴在学校的橱窗内；他的事迹被同学们争相传颂；他的名字成了在学校提到率最高的名字。但是，很少有人在公共场合见到他本人，他似乎只存在于传说中。
其实，他就在大家身边。他穿着普通大学生都喜欢的衣服，留着普通的发型，每天在图书馆静静地看书学习。很少有人能在人群中认出来他，因为他总是那样的低调。
有一次，学校负责学生论坛工作的老师邀请他为同学们做一场报告。无法推脱的他只好硬着头皮答应了。这是他第一次在校园的公共场合出现。同学们对这个神话般的人物非常好奇，纷纷提问。当被问到，“你为什么这么低调呢？”
他说：“我的表现并不是低调，我只是活在自己的世界里，不太在意别人是赞赏，还是讨厌。人本来就是要活给自己看的，喜怒哀乐只有自己最了解。不用把自己的一切都摆在别人面前，这样不会受别人的影响，才能获得自在。”
故事中的大学生就是一个内心强大的人，他沉着淡定，时刻守护着心中的安定与平静。这是普通人无法做到的。如此显赫的身世、如此优秀的成绩，大部分人可能都会变得强势霸道、咄咄逼人。而他却能淡泊面对，不做别人眼中的自己，只过自己的生活。所以，他是真正懂得什么是快乐、什么是幸福的人。
内心强大的人心中总是充满希望，拥有坚定的信念。生活中，我们每个人都会受伤害，因为人生没有绝对的公平。当生活给予我们的少于应得时，内心强大的人更懂得安慰自己，并总是对未来充满希望。内心强大的人总是快乐、幸福的，似乎上帝对他总是特别抬爱。其实，事情完全不是这样。上帝对于每个人都是公平的，只是内心强大的人可以很好地操控自己的情绪而已。
在任何时候，心理强大之人都有从头再来的勇气。他们有绝对的自信，这种自信常常来自于他深刻地意识到自己的浅薄，以及对自然、对人的生命的深深敬畏。他用一种特别的开放意识与开放心态去应对任何不同的声音。任何批评、指责、不满，甚至侮辱，他都能够认真听进去，能够吸取其中有益的一部分。所以，内心强大之人的心胸是宽广的，可以包容万物。也正是如此，他一无所有之后，还敢从头再来。因为他能够从万事万物中汲取正能量。
与其说每个人都有自己的命运，人生各不相同，倒不如说我们自己打造了自己别样的人生。内心强大的人成熟、真实、自信、勇敢，他从不因为一时的得失愤愤不平，因为他明白人生有得必有失；他从不抱怨生活的不公平，因为他任何时候都能看到希望；他从不为别人的误解、辱骂和嘲笑火冒三丈，因为活在自己的世界里，别人的看法并不重要；他不会为突如其来的变故手忙脚乱，因为他坚信坏事情总会过去。所以，一个人内心强大起来，就可以操控情绪，使情绪收放自如。而如何让内心强大，就必须成熟、真实、自信、勇敢。
怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
人有喜怒哀乐，生气在所难免。但动不动就怒发冲冠是处世的大忌。古语说：“喜时之言多失信，怒时之言多失礼。”愤怒，让我们像闻到血腥的猛兽一样冲动，行为失态、失礼，说话偏激、绝情，结果对自己和他人造成不可弥补的伤害。然而，发怒就像在喝酒，一旦喝下第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉，越醉越喝。所以，人生的列车驶离愤怒时，我们要及时踩住急刹车，不要让自己沾上酒瘾。
愤怒是一种最无力也最具破坏性的情绪，它给人们带来的负面影响可能远远大于我们的想象。因为愤怒，我们常常情绪失控，行为偏激狂妄；因为愤怒，我们常常为图一时之快，说话刻薄绝情；因为愤怒，我们常常忘记礼仪，给人留下行为不端、放荡不羁的坏印象。等怒气消散，我们才发现自己得罪了朋友、亵渎了友谊、损伤了情面。我们想积极寻求弥补方法，却已经为时晚矣。常言道：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”很多时候，愤怒给别人心里留下了一个永远无法愈合的伤口。
“愤怒是魔鬼”，这句话所有人都知道，那么为何还有那么多人铤而走险，做些让人不屑的事情呢？原因就是，愤怒是一种突如其来的情绪，往往一瞬间我们就怒发冲冠、火冒三丈。所以，愤怒经常让我们措手不及，根本没有时间考虑应对措施。针对愤怒的这种特点，我们必须学会踩急刹车，在愤怒将要产生的那一瞬间消灭它。
一对男女从相知相爱到结婚生子，要用一生的时间来享受，期间免不了磕磕碰碰。如果夫妻两人在吵架时能及时踩刹车，生活将美满幸福；如果任由愤怒张狂，将造成不可弥补的伤害。
陈先生和陈太太就是这样一对愚蠢又可怜的夫妻。有一天，两个人因为一些琐事大吵大闹。陈太太气愤之际，摔掉所有能摔的家具之后还不解气，就决定烧掉两人辛辛苦苦积攒多年的１０万元现金。陈先生见太太想要烧现金，心想：你不心疼钱，我也不心疼。于是，他不仅不加阻拦，反而跟她对着烧。短短的几分钟，多年的血汗就化成灰烬。第二天，陈先生的气好不容易消了。但是，当他看到狼藉满目的房子和门口的一堆灰烬时，立刻又成了充满气的皮球。当天夜里，他趁陈太太熟睡之际，拿起菜刀将其杀死。看着满身是血、一动不动的妻子，陈先生突然非常后悔：这是他爱了整整二十年的妻子，为自己生儿育女、烧饭煮菜的妻子啊。陈先生赶紧背着太太去医院。可是已经晚了，陈太太因失血过多身亡。陈先生主动去派出所自首，把后半生交给了冰冷的牢狱。
陈先生和陈太太的遭遇让人气愤，又不免生出同情。如果两个人在生气时都能克制一下，有儿有女的他们将是多么的幸福。与之相比，高先生和高太太就睿智许多。高先生与高太太已经七十岁了，仍然像年轻人一样牵着手逛公园。他们能恩恩爱爱地走完一辈子的秘诀就是，生气时及时抑制。高先生和高太太从相爱之时就达成了一个共识。每次生气，两人轮流找话题转移。比如，有一次，高太太因为高先生没有把烟头扔进烟灰缸而大发雷霆，高先生觉得太太对自己的要求太过苛刻，心中也是火苗窜动。他举起烟灰缸想要扔掉，可转念一想，如果这样做的话，势必爆发一场家庭大战。于是，他将烟灰缸攥在手里，并像模像样地找绳子，嘴里喃喃地说：“我要把烟灰缸绑在手上，以后就不会乱扔烟头了。”高太太被高先生的行为乐了，怒气一下子就没有了。
高先生和高太太能够成功地运用急刹车，在保证能携手到老的同时，也给生活增添了不少乐趣。自嘲是抑制怒火的最佳方法。盛怒之际运用自嘲，不仅能缓解自身情绪，还能给人留下幽默风趣的印象。高先生在手上绑烟灰缸的行为就是收到了最佳的自嘲效果。
与不愉快的事情保持一定的空间距离也是抑制愤怒的有效方式之一。当我们对一件事或一个人忽然感到气愤而可能失去控制时，应该马上离开。还拿夫妻吵架这件事举例子，两人发生争吵时，一方可以先出去转转，等气消了再回家，另一方也就不再生气了。
联想消怒法也可以帮助我们及时终止愤怒。当怒火中烧时，先问问自己：我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？当我们把自己生气的原因整理清楚时，我们的怒火也就熄灭了。因为生气往往是一瞬间的事，并且多为一时冲动。等整理清楚问题的原因，我们已经冷静了下来。
愤怒是一种人性弱点，而不是所谓的勇气。所谓“小不忍则乱大谋”，一旦愤怒爆发，我们将后悔莫及。因为其造成的伤害，我们倾尽一生都无法弥补。所以，我们要学会克制愤怒，在怒发冲冠的时候及时踩一脚急刹车。这个踩急刹车可以是保持距离、冷静联想，也可以是听听音乐、看看电影，总之方法多种多样，关键在于我们有没有意识去运用。
面对批评不生气，才能真正进步
任何人都有言论自由，都有对生活万象提出看法的权利。社会是人与人的交际，我们每个人都是所接触之人生活的组成部分。所以，别人理所当然可以发表对我们的看法。人的行为并不是都正确的，一旦出现错误，别人就会对我们进行批评。面对批评，我们总是心中不悦，因为人人都爱听好话。但是，我们必须坦然接受他人的批评。只有这样，我们才能真正进步。
现实生活中，人们往往可以通过他人的批评来正视、修正自己的错误行为，从而提高自身能力。必须承认，他人的批评，除了少数是别有用心之人的恶意诽谤之外，绝大部分都是善意的、正确的，都是针对我们的缺点和不足提出来的。与其等待敌人来攻击我们，倒不如认真对待身边人的批评，先对自己的堡垒进行一次检修和加固。
唐太宗李世民说：“以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替，以人为鉴，可明得失。”坦然接受他人的批评不仅是心理强大的表现，还能帮助我们不断进步。通过别人的批评，我们可以认识到自己的缺点和不足，从而积极改正。如果闭目塞听，我们自会狂妄自大、或者盲目自卑。所谓“旁观者清，当局者迷”，自己对自己的看法总是带有主观色彩，而他人对我们的看法则是公正客观的。
坦然接受别人的批评，我们才能认真分析批评的对错和自己的得失。在遇到别人的批评时，不是装聋作哑、息事宁人就是明智的做法。把别人的批评看作理所当然，并坦然接受，才能将批评本身的负能量转化成积极影响。如果一个人对别人的批评心不甘情不愿地接受，他最多也就是承认自己存在一些失误，但并不会认真去改正。这其中有种赌气的成分存在：你不是要挑我的毛病吗？我偏偏就是不改。所以，对于别人的批评，我们要克服心中的不悦，用一颗平常心去对待。
认真考虑别人的批评，别人才会愿意继续帮助我们进步。当他人诚心诚意地提出批评时，我们如果不虚心接受，反而盲目地反唇相讥，往往会挫伤对方对自己的感情和积极性，甚至在两人之间筑起心理壁垒。对方批评我们，自己心中肯定认为是在为我们好。如果我们不接受他人的帮助，他人就会觉得我们“孺子不可教也”，从此再也不插手我们的事情。了解到这件事情后，其他的人也不会再关心我们的生活。久而久之，我们就变成了孤家寡人，失去了进步的机会。
在中国历史长河中，有这样一对君臣。他们一个敢直言最高权威失误，一个能虚心接受臣下指责，共同开创了空前绝后的贞观之治。这对君臣就是唐太宗李世民和谏臣魏征。虽然，魏征经常不留情面地指出李世民的缺点，李世民也常常因此心中郁闷，但是他们的关系却非常好，如同知己一般。
李世民居住的宫殿是前隋皇帝的旧物，年久失修、破败颓废。大臣出于天朝面子考虑，力劝李世民重新打造一所豪华住宅。李世民也不愿意再住那个透光漏雨的破宫殿，就同意了。魏征知道后，立即指责李世民不知道节俭，不爱惜黎明百姓，不为天下着想。李世民正在憧憬着豪华新房，听到魏征当面泼冷水心中非常不悦。可是转念一想，魏征说的句句在理。于是，他当即采纳魏征意见，决定修补一下宫殿就行了，并且嘉奖了魏征。
还有一次，李世民在狩猎时捕到了一只鹞子，非常喜欢，决定带回宫中豢养。魏征怕皇帝玩物丧志，耽误国家大事，就故意在李世民玩弄鹞子时求见。李世民为了维持自己勤于政事的形象，就把鹞子藏到怀里。魏征为了灭唐太宗的好玩之心，故意有话没话地和他搭茬，奏报很长时间，也不顾唐太宗埋怨的话语和眼神、动作，以至于把鹞子活活给憋死了。
即使是这样，李世民还是没有责备魏征。李世民虚心纳谏的实例已经传开，全国上下掀起进谏之风，政治一下子清明许多。
李世民睿智地意识到“以人为鉴，可以明得失”，所以对臣下的进谏都一律接受、考虑。他没有因魏征不留情面的指责而处罚魏征，反而嘉奖魏征。这让臣下都看到了皇上的英明，于是纷纷进言，提出了不少利国利民的好策略。可以说，贞观之治的出现正是得益于这种开明的政治风气。
面对别人的批评，保持冷静和虚心接受是非常重要的。但同时，我们还要有客观评价自己的标准，否则将很难判断别人的批评是善意与否；另外还要有主见，这样才不会乱了方寸，不知所措。别人的批评并不完全对我们有利，难免会有居心叵测的人故意伤害我们。有时候，因为对事情的看法不同，别人的善意批评也有可能是错误的。所以，对于别人的意见我们要学会鉴别。
总之，我们不可能让所有人喜欢，让所有人满意。所以，面对别人的指责时，尽量超脱些。别人批评我们，说明我们还有待进步，虚心接受这些批评并认真分析，我们就能够得到提高。正如著名思想家爱默生说的那样：“如果我们将批评比喻为一桶沙子，当它无情地撒向我们时，不妨静下心来，在看似不合理的要求中，找到让我们进步的‘金沙’，在批评中寻找成功的机会。”