日常生活中，我们往往因为很多人和事而生气：工作不顺心时，我们会生气；被别人误解时，我们会生气；看到碍眼的事物时，我们会生气；无法接受社会的舆论时，我们会生气。到最后，为天气、为薪水、为住房、为别人的态度、为自己的遭遇，生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……似乎我们的人生总有生不完的气。试问：生完气之后，从此就没有烦恼了吗？
佛说：“嗔是心中怒火，可烧功德林。”无法控制的嗔怒，可以烧毁我们的健康、事业、感情和幸福。生气让我们头脑发热、冲动鲁莽，犯下无法弥补的过错。生气是拿别人的错误惩罚自己，别人丝毫未变，我们却已气伤身心。生气是在用人生的幸福做赌注，稍不留神一生就此毁掉。生气让我们精神萎靡，让我们意志消沉，让我们的人生黯淡无光。总之，人生的不幸大部分都源于生气。
“眼内有尘三界小，心中无事一床宽。”可见，人生的悲与喜都源自于人的情绪。良好的情绪是乐观的、自信的、包容的，就像潺潺泉水，充满生机与活力；不良情绪是悲观的、消极的、狭隘的，如同被风尘所覆盖的枯井，破败颓废。
情绪拥有巨大的魔力。好情绪如春雨，可以滋润万物，而坏情绪则如野火，可以毁灭一山苍翠。智慧的人知道怎样控制情绪，而愚昧之人总是沦为情绪的奴隶。增加生活阅历、培养强大的内心世界，我们才能够操控情绪，扼住命运的咽喉。
人生没有圆满，每个人都会遇到磕磕绊绊。与其执迷于“得不到”和“已失去”，倒不如做真实的自己，走好眼下的路。人生来一丝不挂，走时也将两手空空，生前的功名利禄最终将化为一抔黄土。古人说“不以物喜，不以己悲。”缘来不拒，境去不留，看淡了得失，才有闲心品尝幸福。
烦恼并不可怕，可怕的是我们在烦恼中消沉；不公平并没有那么可恶，可恶的是我们在不公平面前俯首称臣。把生活中的不如意当成洪水猛兽的人，永远得不到幸福。世界上没有绝望的事情，只有绝望的人。生活中的阴霾终将消散，阳光明媚才是天空的主题；烦恼、忧愁只是生活的小插曲，幸福快乐才是生活的主旋律。所以，凡事看得开、看得透，人生就没有什么大不了。
中医认为，心为一身之主宰，万事之根本。好心情直接影响着疾病的发生、发展和转化。古语“笑一笑十年少”，好心情是身体的灵丹妙药。不仅如此，时刻保持乐观愉悦的身心是人生幸福的不二法门。
随着社会竞争的愈演愈烈、生活节奏的不断加快，现代人的烦恼似乎越来越多，火冒三丈、怒发冲冠、闷闷不乐的人随处可见。这将严重影响我们人生的幸福水准和生活的和谐度。本书正是在这样的现实危机下应运而生，希望能给迷茫中的人们指点迷津。
本书是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了生气对于健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。本书既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。
怒发冲冠或者闷闷不乐时，请找一个安宁的角落，静静地翻开这本书。我们相信，您一定能从中受到有益的启迪。