第6章、家庭关系中，切忌挑战对方的界限

第7章、心情不好，也不要用错误的表达方式

第8章、别拿“天生的坏脾气”当借口

第9章、用理性控制你的暴脾气

第四卷、别为不相干的人生气发火，因为不值得

第1章、别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟

第2章、小事一桩，何必怒上心头

第3章、不在外面和人发生无谓的冲突

第4章、生气，是拿别人的错误惩罚自己

第5章、不在意别人的评价，就不会徒生烦恼

第6章、不和无谓的人争辩

第7章、被误会，也不急着立刻辩驳

第8章、关于流言，能救你的只有“按兵不动”

第五卷、盛怒之下，忍一时之气得长久宁静

第1章、情绪失控是一件很可怕的事儿

第2章、别在愤怒时候做决定

第3章、不做情绪的污染源

第4章、别人愈是愤怒，你愈是冷静

第5章、不要在刁难面前失去理智

第6章、受得小气，才不至于受大气

第7章、想想事情真的到了无法容忍的地步了吗

第8章、再愤怒都应该有底线

第六卷、压力太大，如何甩掉烦躁、焦虑

第1章、压力太大，拿什么对抗情绪焦虑？

第2章、学会放松，别让自己看起来很吃力